Week 21 t/m 30 Van Je Zwangerschap

Week 21
Je baby is nu ongeveer 27 cm en weegt ongeveer 380 gram.

Je bent nu aan het begin van je vijfde zwangerschapsmaand.
Je baarmoeder reikt ongeveer tot 1cm boven je navel.
Het aantal centimeters dat je baarmoeder boven het schaambeen komt
vermeerdert met vier en moet ongeveer gelijk zijn aan het aantal weken dat je zwanger bent.
De verloskundige zal jouw buik aftasten als je op controle komt,
om een goed beeld te krijgen van de groei van jouw kindje.
Buiten het meten van jouw buik zal ze ook de standaard controles uitvoeren zoals het opmeten van jouw bloeddruk.
Hoge bloeddruk is een regelmatig voorkomend probleem bij zwangere vrouwen.
Het kan lijden tot zwangerschapsvergiftiging.
Bij een te hoge bloeddruk kan de verloskundige besluiten je door te verwijzen naar een gynaecoloog.
Er zijn ook vrouwen die juist last hebben van een te lage bloeddruk. Dit kan zich uiten in duizeligheid.

Je buik begint al duidelijk dikker te worden.
Of jij last van zwangerschapsstrepen krijgt is erfelijk bepaald, en is niet geheel te voorkomen.
Je krijgt het wel of niet. Wel kan je zorgen dat je jouw buik zo goed mogelijk verzorgt,
door steunend ondergoed en je buik in te smeren zodat deze soepel blijft.
Deze strepen verdwijnen nooit meer helemaal, maar worden door de jaren wel veel lichter,
waardoor je ze minder ziet.
Je begint misschien wel te merken dat de zwangerschap toch wel wat invloed heeft op je lichaam,
wordt sneller moe en kortademig. De huid van de baby is niet meer doorzichtig.
Er worden witte bloedlichaampjes gevormd die een belangrijke rol gaan spelen als afweer tegen ziektes en infecties.
De tong is geheel gevormd. Ook is het evenwichtsorgaan in het
binnenoor ontwikkeld waardoor jouw kindje steeds beter dingen kan waarnemen.

Jouw kindje merkt steeds meer, ook als jij bijvoorbeeld over jouw buik strijkt.
Doe dit regelmatig, en je zult zien dat je kindje er op gaat reageren,
en na een aantal weken misschien tegen jouw hand kruipt.
Bij een meisje zijn nu de inwendige geslachtsorganen geheel gevormd.
De benen zijn nu in verhouding met het lichaam en de bewegingen worden steeds zorgvuldiger.

Week 22

Je baby is nu ongeveer 28,5 cm en weegt ongeveer 440 gram.

Je begint je baby steeds beter te voelen. En je zal waarschijnlijk merken dat de baby vaak actief is als jij net even rustig gaat liggen. Als jij actief bent wordt de baby in jouw buik in slaap gewiegd.

De baby slaapt het grootste deel van de dag, net als na de geboorte. Je kindje ontwikkelt nu al een favoriete houding om in te slapen. Dit kun je zelfs na de geboorte herkennen dat je kindje een voorkeurshouding heeft om in te slapen, bijvoorbeeld door te slapen met een uitgestrekt beentje of om beide knietjes op te trekken en een ander ligt met de kin op de borst.

Aan het eind van de vijfde maand komt er een laagje vernix over je kindjes huid. Deze vettige en witte substantie die lijkt op kwark en is een mengsel van vetafscheiding van de vetklieren en huidcellen. Het beschermt de gloednieuwe, gevoelige huid van je baby tegen mogelijke schade van al dat vocht, negen maanden lang, en ook tegen de toenemende hoeveelheid urine in het vruchtwater. Het meeste is voor de geboorte weer verdwenen, maar wat over blijft, zorgt ervoor dat de tocht door het geboortekanaal wat soepeler verloopt.

Je kindje hoort al veel geluiden om zich heen, het kloppen van jouw hart, het gerommel in jouw maag, en ook jouw stem klinkt duidelijk bij je kindje door. Iets minder goed zijn de geluiden van buitenaf te horen, muziek en de stem van je partner. Dit is hetzelfde idee als dat jij onder water luistert, dan hoor jij ook niet goed. Toch neemt jouw kindje veel van de dingen op. En je zal merken dat na de geboorte jouw kindje dingen herkent. De stem van het broertje of zusje, bepaalde muziek. En het is niet voor niks dat jouw stem en hartslag straks jouw kindje rustig kan krijgen.

Het is belangrijk dat je goed op jouw voeding blijft letten. Te veel eten is niet goed, maar lijnen al helemaal niet. Je loopt dan gevaar voedingstoffen te kort te komen, maar ook komen afvalstoffen die in de vetcellen opgeslagen liggen vrij in jouw lichaam en op deze wijze komen die bij de baby terecht. Je kan beter op je eten letten door genoeg water te drinken en fruit te eten.

Heb je al last van nesteldrang? De behoefte om alles al op orde te hebben, de kleertjes netjes wassen en opruimen, om later hier toch niet tevreden over te zijn en het opnieuw te doen. Ook dit hoort bij het zwanger zijn. En als je volop aan het shoppen bent voor de kleine, koop dan niet te veel kleertjes in de kleinste maatjes. Het is verleidelijk, maar je kindje groeit na de geboorte zo snel dat veel van deze kleertjes niet allemaal gedragen zullen worden. Ook zul je waarschijnlijk nog de nodige kleertjes van het kraambezoek krijgen.

ek 23

Je baby is nu ongeveer 30,5 cm en weegt ongeveer 500 gram.
De baby wordt steeds sterker, en misschien kan je partner de baby al wel voelen schoppen.
Je kindje komt gemiddeld zon 100 gram per week aan.
Een hard geluid kan je kindje echt doen opschikken. Je kindje reageert ook al op aanrakingen.
De oortjes beginnen ook meer vorm te krijgen, hierdoor kan je kindje steeds beter horen.
Je kindje kan ook al de hik krijgen, en jij kan dit soms dan ook voelen.
Dit komt omdat de ademhaling steeds beter op gang komt,
maar je kindje vruchtwater in plaats van lucht inademt. Dit is een goede oefening voor de uiteindelijke ademhaling.
De longetjes van je kindje moeten om echt te kunnen ademhalen nog wel verder rijpen.
Het huidjes van jouw kindje is nog gerimpeld en dit zal minder worden naarmate jouw kindje molliger wordt.

Op de minuscule vingertjes zijn al echte vingerafdrukken te ontdekken. Deze zijn voor elke persoon uniek, en zijn dus nu al vastgelegd.

Gemiddeld ben jij nu ongeveer 7kg aangekomen sinds het begin van jouw zwangerschap.
Jouw baarmoeder reikt ongeveer tot vijf cm boven je navel.
Je baarmoeder wordt nu zo groot dat je last van je maag kan krijgen.
Kijk eens in de babyotheek wat je tegen brandend maagzuur kan doen.
Misschien twijfel je nog of je na de geboorte borst of flesvoeding zal geven.
Het is goed om meer informatie te verzamelen, dit kan eventuele angsten en
twijfels over het geven van borstvoeding kan wegnemen.
Veel vrouwen hebben twijfels of ze wel in staat zijn borstvoeding te geven.
Toch zijn er maar weinig vrouwen waarbij dit uiteindelijk niet lukt.
Er zijn een heleboel hulpmiddelen om bij problemen toch gewoon borstvoeding te geven.
Jouw kraamhulp en verloskundige kunnen ook antwoord geven op deze vragen.

foto van drieling in de baarmoeder

Week 24

Je baby is nu ongeveer 32 cm en weegt ongeveer 560 gram.

Je baby heeft nog alle de ruimte in je buik, en beweegt dan ook volop, de baby schopt, zwaait en maakt salto's.
Toch slaapt de baby nog het grootste gedeelte van de dag in zijn/haar favoriete houding.

De organen zijn geheel ontwikkeld, maar de longetjes moeten nog rijpen,
dit doet de baby door vruchtwater in en uit de longetjes te ademen.
Het vruchtwater wordt de komende weken ook steeds meer.
Rond jouw 36ste zwangerschapsweek is de hoeveelheid vruchtwater 1 liter geworden.

Je kindje beweegt gemiddeld zo'n twintig keer per uur.
Echter begint de bewegingsruimte begint al aanzienlijk minder te worden voor jouw kindje.
Soms is je kindje zo actief dat het nog meer beweegt. Slapen doet je kindje ook nog heel veel,
wel 16 tot 20 uur per dag.
Dit heeft je kindje hard nodig om zo flink te groeien.

Je baarmoeder reikt nu tot boven je navel.
Je zal vanaf nu waarschijnlijk wat vaker bij de verloskundige moeten komen.
Je baby is nog erg mager en gerimpeld maar groeit flink door.
Al begint de aanleg van een vetlaagje waardoor de baby zelf beter de temperatuur kan regelen in het lichaampje.
Wat na de geboorte natuurlijk erg belangrijk is. De spieren van de armen en benen gebruikt je kindje al fanatiek.
Er komen al groeven in de handpalmen en vingertoppen.

Als je kindje nu geboren zou worden dan is de kans zeer klein dat het zal overleven,
omdat de longen nog helemaal niet rijp zijn.
Je buik zit nu nog niet echt in de weg, dus als je nog een leuk uitstapje wilt doen, dan is nu de tijd.
Zorg wel dat je voldoende rust en strek regelmatig je benen. Je mag nu nog vliegen.
Veel vliegtuigmaatschappen vervoeren geen vrouwen die langer dan 32 weken zwanger zijn.
Het is verstandig de richtlijnen van de maatschappij na te vragen voordat je een reis boekt.
Je kindje groeit op dit moment erg snel en haalt de voeding uit jouw lichaam.
Het is dus belangrijk dat je voldoende melkproducten tot je neemt.

Week 25

Je baby is nu ongeveer 32,5 cm en weegt ongeveer 650 gram.

Als je baby nu geboren zou worden, heeft het een kans om met heel veel verzorging te overleven.
Maar het is natuurlijk veel beter als jouw kindje nog heel veel weken in jouw buik blijft. Want als jouw kindje nu geboren wordt, zal het zeker heel lang in de couveuse moeten verblijven en zeer veel verzorging nodig hebben. Je kindje is nog niet echt klaar om buiten de baarmoeder te overleven. De longetjes zijn nog lang niet rijp, en ook is het schedeltje nog erg zacht.

Je baby wordt de komende tijd alleen nog zwaarder, groter en sterker.
Je baby wordt al wat dikker. Dit zul je waarschijnlijk ook wel merken in het toenemen van je eigen gewicht. Je komt nu ongeveer een pond per week aan. De botten van de baby beginnen ook harder te worden.

Misschien krijg je ook wel last van brandend maagzuur, dit kan je tegen gaan door over de dag verdeeld kleine beetjes te eten.

Je krijgt al een echte flinke buik, die gemiddeld vanaf je schaambeen gerekend 21 cm meet. Je gaat nu de laatste drie maanden in. Dit houdt ook in dat je waarschijnlijk nu gemiddeld om de drie weken bij de verloskundige moet komen.

Omdat je buik in de weg gaat zitten, kan je wel weer wat meer last krijgen van kwaaltjes.
Je borsten zijn ook al hard aan het werk om straks voeding voor jouw kindje te hebben. Het kan dat je al een beetje melk uit je borsten krijgt. Colostrum heet dit en dit is het eerste melk die jouw kindje straks bij borstvoeding binnen krijgt. Het bevat heel veel vitaminen en antistoffen tegen ziektes.

Misschien heb je al wat last van harde buiken. Dit zijn een soort oefenweeën, om jouw buik klaar te maken voor de bevalling straks. Zolang ze zich niet op vaste tijden blijven herhalen, hoef je jezelf niet ongerust te maken. Harde buiken kunnen ook ontstaan als je te veel hooi op je vork neemt. Beschouw dit als een teken om het wat rustiger aan te doen. Neem elke dag voldoende rust, en let goed op met tillen, want jouw rug en bekken beginnen het steeds zwaarder te krijgen met de toenemende last van jouw buik.

De bewegingen van je kindje worden sterker, de zachte tikjes veranderen af en toe in stompjes, stootjes en schopjes. Je kindje kan hier ook al echt plezier aan beleven. Het is tevens een goede oefening om de spieren te trainen. Raak niet in paniek als je jouw kindje een paar uurtjes niet voelt. Waarschijnlijk slaapt het lekker. Je kan de kleine vaak wel weer actief krijgen door even rustig te gaan liggen en met je handen zachtjes op je buik te drukken.

De hartslag van de baby is ook steeds duidelijker te horen. De verloskundige luistert hiernaar met een doptone.
Je kan ook zelf met je partner proberen er naar te luisteren. Dit kun je doen met een wc-rolletje die je ongeveer 10 centimeter onder je navel plaatst. Als je partner zijn oor de andere kant van het rolletje legt, zou hij misschien iets kunnen horen. Dit is niet zeker.
Als je langer zwanger bent zal dit steeds makkelijker worden. Er zijn ook toeters en apparaatjes te koop waarmee je naar de hartslag kan luisteren.

Week 26

Je baby is nu ongeveer 33 cm en weegt ongeveer 720 gram.

Je baby is steeds sterker geworden, en dat merk je, doordat je bijvoorbeeld niet goed kan slapen door het schoppen. Ook gaan steeds meer kwaaltjes een rol spelen zoals kramp in je benen, en vaak moeten plassen omdat de baby tegen je blaas schopt.

De longen van de baby beginnen zich beter te ontwikkelen. Maar zijn nog lang niet rijp genoeg om het buiten de baarmoeder op eigen kracht te doen. De baby begint een vet reserve op te bouwen.

Rond deze periode zullen ook de oogleden open gaan. Deze zaten eerst nog aan elkaar vastgeplakt, maar gaan nu dus open.

Je kan steeds vaker last gaan krijgen van harde buiken. Dit komt ook omdat jouw buik flink uitzet, om de steeds groter wordende baby te huisvesten. De grote spier die heel belangrijk is voor jouw bevalling straks, is zich aan het oefenen. Door het samentrekken wordt jouw buik een harde bal. Dit is niet erg voor jouw kindje. Zorg dat je voldoende rust houd.

Dit is niet altijd even makkelijk want veel vrouwen krijgen last van nesteldrang en zijn bang dat niet alles perfect op orde is als straks de baby geboren is. Je moet dus niet gek staan te kijken als je opeens behoefte krijgt om de gehele slaapkamer of woonkamer te willen verbouwen. Echt puur nesteldrang.

Probeer ook stresssituaties te vermijden, dit is niet goed voor jou en de baby. Stress is nooit goed, maar nu al helemaal niet. Stress kan lichamelijke klachten geven als zweten en hartkloppingen. Je bloedvaten en ook de bloedvaten in de placenta kunnen hierdoor verkrampen waardoor de doorbloeding minder wordt.

Het kan dat je last van harde buiken krijgt als bijvoorbeeld je arts jouw buik onderzoekt. Sommige kindjes gaan schoppen bij het onderzoek. Je buik is gemiddeld nu al ong. 22 cm gemeten boven je schaambeen. En dit is gemiddeld ong. zeven cm boven je navel.

Misschien begint jouw navel al een beetje uit te puilen. Sommige vrouwen hebben dit heel erg.

Heb je het idee dat het aantal bewegingen van jouw kindje minder wordt, neem dan eens rustig de tijd dit in de gaten te houden. Meestal als jij wat rustiger bent begint jouw kindje weer actiever te worden. Kijk eens of jouw kindje op jouw hand reageert als die over de buik aait. Maak je jezelf toch ongerust neem dan contact op met jouw verloskundige. Die kan je vast geruststellen, door jou bijvoorbeeld even het hartje te laten horen. In een twijfel geval kan zij jou ook doorverwijzen voor een echo. Meestal als je jouw kindje weer hebt gezien of gehoord, is de angst en twijfel weer verdwenen.
Verloskundigen begrijpen dit, dus schaam je niet om haar te bellen. Jouw kindje kan al heel veel, en is al bijna geheel opgewassen voor de grote sprong van de geboorte. Je kindje kan voelen, schoppen, slikken, horen, gapen, duimen en nog veel meer.

Week 27

Je baby is nu ongeveer 34 cm en weegt ongeveer 800 gram.

Je buik reikt ongeveer tot 23 cm boven je schaambeen.
Het eerste half jaar van je zwangerschap is voorbij, je gaat nu naar de laatste drie maanden.
Het is nu goed voor de buitenwereld te zien dat je zwanger bent.
Misschien heb je al een echt patroon ontdekt in de bewegingen van je baby, en wanneer hij/zij slaapt. Het wordt als ouder ook steeds makkelijker om contact te krijgen met je kindje door de handen op je buik te leggen. Als je even ontspannen op de bank ligt dan is je kindje wel in om wat te spelen. Dit is ook leuk voor je partner om te doen. Dit kan misschien niet direct lukken, maar met een beetje oefenen zal ook dit steeds beter gaan, en proberen is zeker de moeite waard. Qua gewicht groeit de baby als kool, maar groeien in de lengte gaat nu niet meer zo hard.

Rond deze week gaan de membramen die de oogleden van de baby vormen open. De ogen van een baby zijn in het begin meestal blauw. Dit komt omdat de oogkleur van de ogen pas een paar maanden naar de geboorte compleet is. Soms worden baby's met bruine ogen geboren. Je kindje zit in de schemer in jouw buik, een rode kleur van jouw huid met de bloedsomloop, maar toch neemt het al dingen waar. Als jij met jouw buik in de zon zit dan ziet jouw kindje ook veel licht. De signalen die jouw kindje opvangt, worden doorgestuurd naar de hersenen van jouw kindje.

Je kindje krijgt in deze periode ook een trommelvlies in de oortjes.

Let goed op als je op stap gaat. Draag in de auto een gordel. Dit kan geen kwaad voor jouw kindje, maar als je een ongeval krijgt en je draagt geen gordel, kan je jouw buik gevaarlijk stoten. Er zijn ook speciale gordels in de handel, als je een gewone gordel niet prettig vindt,
of als deze te klein geworden is voor jouw dikke buik.

Door jouw dikke buik beweeg je ook wat onhandiger en je kan door de bloeddruk last van duizelingen hebben, de kans op vallen is dan ook wat groter. Loop rustig, en vermijd het om met glad weer naar buiten te gaan.

Je buik zal nu zo groot zijn dat je gewone kleren niet meer passen je zwangerschapkleding moet dragen. De tijd van vormeloze tenten is voorbij. Tegenwoordig zijn er leuke modieuze kleren en onderkleding te koop voor zwangere vrouwen.

Er zijn vrouwen die in deze periode van hun zwangerschap last krijgen van hun bekken. Dit noemen ze bekkeninstabiliteit. Onder invloed van je hormonen worden de banden en het kraakbeen slapper en daardoor ontstaat er meer ruimte in de drie botten van het bekken. Bij ernstige klachten kunnen oefeningen bij een fysiotherapeut of een gespecialiseerde bekkentherapeut uitkomst bieden om de klachten te verminderen. Ook zijn er banden te koop om bij klachten de buik wat te ondersteunen.

Week 28

Je baby is nu ongeveer 35 cm en weegt ongeveer 900 gram.

Mijlpaal, als je baby vanaf nu geboren zou worden, heeft het een grotere kans in leven te blijven, maar dan niet zonder medische hulp want jouw kindje kan zichzelf nog niet goed op temperatuur houden en ook de longen kunnen nog niet op volle kracht werken. De weerstand van je kindje is ook nog niet optimaal.

Je baby is nog helemaal bedekt met huidsmeer, wat hem beschermt tegen het vruchtwater. Het gewicht van jouw kindje is de afgelopen vier weken verdubbeld. Het lichaampje is nu ongeveer in verhouding zoals het na de geboorte zal zijn.

In het begin van de zwangerschap was het hoofdje nog erg groot in verhouding met het lijfje. Van het hoofdje blijft het schedeltje zacht genoeg om straks makkelijk door het geboortekanaal te kunnen. In de rest van het lichaampje wordt het kraakbeen nu langzaam omgezet in bot.

De baby ontwikkelt nu ook een smaak door het aanmaken van smaakpapillen. Al merkt je kindje hier nog niets van, aangezien het vruchtwater vrijwel smaakloos is.

Je darmen kunnen moeite hebben het voedsel te verwerken, door de druk van de baarmoeder en de hormonen. Maar door verschillende voedselsoorten die veel zout bevatten kan je meer vocht gaan vasthouden. Ook kan hierdoor jouw bloeddruk hoger worden. Vocht vasthouden is heel normaal aan het eind van de zwangerschap. Maar als je met jouw duim een kuiltje in je enkel maakt en deze verdwijnt niet, dan is dit een reden om de verloskundige hierop te wijzen.

Is jouw bloeddruk de afgelopen maanden mooi geweest, dan kan het dat hij nu weer wat hoger gaat worden. Jouw verloskundige houd dit goed in de gaten. Wordt jouw bloeddruk te hoog en heb je eiwit in jouw urine, dan zul je worden doorverwezen naar een gynaecoloog. Het kan dat je last hebt van een voorloper van het Helpp syndroom. Een gevaarlijke complicatie van de zwangerschap als hier geen aandacht aan wordt besteed. Ook is het van belang dat je voldoende rust neemt. Ga elke middag een tijdje liggen en trek de telefoon eruit. Dit is mede van belang om straks goed uitgerust te zijn voor het grote moment van de bevalling.

Tijdens je zwangerschap ga je bewuster dromen, de angsten en spanning van de zwangerschap komen echt in je dromen tot uiting. Het is niet dat je meer droomt dan voor je zwangerschap,maar je slaapt lichter waardoor je beter onthoud wat je hebt gedroomd.

Wil je na de bevalling borstvoeding gaan geven, dan kun je jouw borsten hier al een beetje op voorbereiden. De natuur regelt voor het grootste gedeelte zelf, maar je kan wat kleine dingen doen zoals je tepels een beetje harden. Ga geen dingen doen als met een ruwe handdoek erover wrijven, want dit zal eerder je tepels beschadigen. De huid van je tepels is erg gevoelig. Het is juist ook de bedoeling dat je tepels gevoelig blijven, zodat ze goed reageren op het signaal aan de hersenen om melk te gaan maken en af te geven. Het is van belang dat je jouw borsten goed verzorgt. Gebruik hiervoor tijdens en na de zwangerschap geen zeep, maar was of douche ze het liefste met koel of koud water. De doorbloeding wordt op deze wijze goed gestimuleerd. Probeer af en toe een periode zonder BH in te lassen. Heb je last van een droge huid op de borsten dan zijn er verschillende verzorgingsproducten speciaal voor de zwangere en voedende vrouw.

Week 29

Je baby is nu ongeveer 36,5 cm en weegt ongeveer 1100 gram.

Je baby groeit gestaag door. Hij of zij kan nu de oogjes open doen en weer sluiten. Als je jouw hand op je buik legt zul je merken dat de baby naar die hand toe beweegt. Je kindje begint steeds meer een eigen karakter en persoonlijkheid te ontwikkelen. De gelaatsuitdrukkingen worden flink geoefend met fronsen. Ook koppeltje duiken is een leuk spelletje.

Het hoofdje en romp komen ook wat meer in verhouding.
De hersenen die tot nu toe glad waren beginnen groeven en heuvels te ontwikkelen.

De verloskundige kan voelen of jouw kindje al goed in jouw buik ligt, dus met het hoofdje naar benenden.
Je buik meet nu ongeveer 25cm boven het schaambeen. En dit is ongeveer tien cm boven je navel.

Het is van belang dat je direct contact opneemt met je verloskundige als je het niet vertrouwt.
Als je bijvoorbeeld bloed verliest, je kindje minder voelt.
Je veel hoofdpijn hebt of andere rare kwaaltjes die je niet aan een gezonde zwangerschap kan toeschrijven.
De verloskundige is er voor jou. Negen van de tien keer zal er niks aan de hand zijn, en anders kan ze jou helpen je kwaaltje op te lossen , of door jou naar een gynaecoloog door te verwijzen.
Een vervelend kwaaltje waar vrouwen last van krijgen is zogenaamde bandenpijn. Een zeurderig gevoel in de onderrug of bij het schaambeen. Deze pijn wordt vaak veroorzaakt door een verkeerde houding. Maar kan ook wijze op bekkeninstabiliteit. Deze bekkeninstabiliteit ontstaat door het soepeler worden van de verbindingen tussen de bekkenbeenderen. Dit soepeler worden is belangrijk omdat er tijdens de bevalling voldoende elasticiteit en ruimte is in het geboortekanaal voor de kleine. De verloskundige kan je tips geven om de pijn te verlichten. In erge gevallen kan ze je doorverwijzen naar een gespecialiseerde fysiotherapeute.

Ben je erg moe, meldt dit dan ook. Met een simpel vingerprikje kan de verloskundige zien of jouw ijzergehalte misschien laag is. Je krijgt dan staalpillen voorgeschreven om jouw ijzergehalte weer op pijl te krijgen.
Ook bepaalde voedingstoffen zoals vlees, vis, spinazie en peulvruchten bevatten veel ijzer.
Zorg ervoor dat je voldoende rust.
Misschien heb je problemen met slapen omdat jouw buik in de weg zit, of omdat je vaak moet plassen.
Het kan ook dat jouw kleintje jou nu als 's nachts wakker houdt. Het heeft nog een eigen slaapritme. Dit omdat het in de buik niet echt licht of donker is.
Het kan dat je kindje na de geboorte ook nog even nodig heeft zich aan het gewone slaapritme aan te passen.
Probeer dit slaapgebrek overdag wat in te halen, of ga lekker met een goed boek rustig op de bank liggen.

Je bent waarschijnlijk al een aantal kilo aangekomen. Een deel van dit gewicht is het gewicht van de baby, die bij de geboorte gemiddeld 3400 gram weegt, en een aantal andere kilo's zijn ook aan je zwangerschap te verklaren zoals:

• Extra toename van vetten (3500 gram)
• Extra vocht (1500 gram)
• Baarmoeder (1000 gram)
• Bloed (1000 gram)
• Vergroting van de borsten (800 gram)
• Placenta en vliezen (650 gram)
• Vruchtwater (600 gram)

Deze kilo's ben je na de bevalling dus snel weer kwijt.

Week 30

Je baby is nu ongeveer 38 cm en weegt ongeveer 1300 gram

Misschien ligt je baby al lekker met zijn hoofdje naar beneden, maar dat hoeft nog niet.
Wel krijgt je baby al steeds minder ruimte in jouw baarmoeder. Maar je kindje heeft toch nog de mogelijkheid om te draaien.

Je kindje drinkt regelmatig van het vruchtwater, en krijgt hierdoor wel eens de hik. Dit komt doordat het maagje vol raakt en in een reflex naar het middenrif samentrekt. Deze rare plopjes en tikjes kan je dan voelen in je buik. Net als bij ons gaat de hik vanzelf weer over.

Het aantal harde buiken kan wat erger worden,dit zogenaamde oefen weeën.

De meeste baby's gaan vanzelf met hun hoofd naar beneden liggen, maar helaas vier procent doet dit niet. Is dit het geval dan zal de verloskundige of gynaecoloog proberen het kindje te draaien. Het hoofd niet altijd een probleem te zijn dat het kindje verkeerd om ligt, met goede begeleiding kan het waarschijnlijk toch via de gewone weg geboren worden.

Ligt jouw kindje overdwars, wat maar in 0,5 % van de zwangerschappen voorkomt, dan is er geen andere keus dan een keizersnede.

Een vervelend kwaaltje waar zwangere vrouwen naarmate de zwangerschap vordert last van krijgen is brandend maagzuur. Door het groter worden van de baarmoeder wordt de maag hoger gedrukt waardoor de ingang van de maag minder goed afsluit. Je kan proberen het te verlichten door niet te zwaar te eten, lauwe melk te drinken en een extra kussen te gebruiken bij het slapen, zodat je minder plat ligt. Producten als jus d'orange, koffie en thee kan je het beste zoveel mogelijk vermijden. Er zijn middelen die je mag nemen tijdens de zwangerschap om de kwaal te verminderen, overleg hierover met je verloskundige of apotheek.

In deze periode zal er ook door de verloskundige een bloedtest worden gedaan (net als in week 12) . Heb je een resus negatieve bloedfactor dan zal er gekeken worden of je antistoffen in jouw bloed gevonden wordt tegen het bloed van je kindje. Dit kan gebeuren als je kindje een resus positieve bloedgroep heeft. Als deze anti stoffen bij jouw kindje terecht komen via de navelstreng kan dit je kindje erg ziek maken. Een eventuele injectie kan voorkomen dat je meer antistoffen gaat aanmaken.

De zwangerschap wordt steeds zwaarder, en je zal merken dat je niet alles meer zo goed kan. Toch kan je extra actief zijn om jouw huis mooi netjes te hebben, de zogenaamde nesteldrang.

De verloskundige zal waarschijnlijk jouw ijzergehalte meten, door een simpel vingerprikje. Het komt veel voor dat vrouwen ijzer tekort hebben. De baby vraagt veel ijzer en mineralen. En ook legt de lever van jouw kindje een voorraadje aan. Is je ijzergehalte te laag dan zal je een ijzerpreparaat krijgen voorgeschreven. Je kan je ijzer op pijl houden, door ijzerrijke voedingsmiddelen te eten.